Γνωρίστε την ενσυνειδητότητα – mindfulness
Δευτέρα 19 Φεβρουαρίου στις 18:30 στο θέατρο του σχολείου!
Η ενσυνειδητότητα για γονείς αφορά στην καλλιέργεια ενός τρόπου ύπαρξης που βοηθά στο να μπορούμε να συνδεθούμε με τα παιδιά μας καλύτερα. Είναι διαπιστωμένο ότι τα παιδιά περισσότερο παρατηρούν τη μη λεκτική μας παρουσία (συναίσθημα, γλώσσα του σώματος, συμπεριφορά) παρά τα ίδια μας τα λόγια, συνεπώς για να επικοινωνήσουμε και να τα καθοδηγήσουμε σωστά, πρέπει εμείς οι ίδιοι οι γονείς να μπορούμε να προβάλουμε έναν τρόπο παρουσίας και διαχείρισης των εσωτερικών και εξωτερικών ερεθισμάτων που είναι πιο συνειδητός. Καλλιεργώντας στους ίδιους μας τους εαυτούς την επίγνωση, τη σταθερότητα και την αποδοχή μπορούμε καλύτερα να: αντιληφθούμε πραγματικά την εμπειρία του παιδιού μας, να ξεχωρίσουμε τα δικά του από τα δικά μας συναισθήματα, να έχουμε επίγνωση του πώς μας επηρεάζει αυτό που του συμβαίνει και των «αυτόματων συμπεριφορών» μας, να ανταποκριθούμε στις ανάγκες του παιδιού, και να φροντίσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.
Σε αυτό το εισαγωγικό σεμινάριο για γονείς, θα δούμε πώς η προσέγγιση της ενσυνειδητότητας βοηθά στην καλλιέργεια αυτής της στάσης. Μέσα από βιωματικές ασκήσεις θα έρθουμε σε επαφή με τις σκέψεις, το συναίσθημα και τις αισθήσεις στο σώμα. Θα διερευνήσουμε το τί σημαίνει να είμαι πραγματικά «παρών» και «παρούσα» στην κάθε στιγμή και τις δυνατότητες που μας δίνει αυτό και θα συζητήσουμε τη διαφορά μεταξύ του «αντιδρώ» και του «ανταποκρίνομαι» σε αυτό που συμβαίνει στο περιβάλλον. Το σεμινάριο είναι βιωματικό με ασκήσεις διαλογισμού με την αναπνοή και τις σωματικές αισθήσεις.
Δηλώσεις συμμετοχής εδώ: https://forms.gle/fCRm1gGrTGFMqjes7
Κόστος συμμετοχής: 10 ευρώ/άτομο
Σας περιμένουμε!
